Mentalcamp

LES STAGES MENTAL CAMP

CROSSFIT

Pourquoifaire ?

Le but de la journée de stage est de franchir un palier mentalement et physiquement.
Le corps et la tête vont de pair.

En entraînant l’un, l’autre progresse.
Le Crossfit est une épreuve de force mentale tout comme il peut devenir et être un mode de vie.
Les WOD s’enchaînent, vos entraînements stagnent?
Une technique ne “rentre pas”?
Peut être que c’est le mental qu’il faut aider?
Le seuil de votre limite n’est pas atteint et pourtant vous vous stoppez, et vous n’avez pas l’impression d’aller au bout de vous-même?
Le mental est à entraîner tout autant que le reste.

Mais, bien souvent, le mental est mis de côté, alors qu’il est passionnant de le développer, même à un niveau débutant.
Le travail du stage MENTAL CAMP CROSSFIT porte sur le fait de gagner en force mentale et en motivation pour le crossfiteurs.

Nos émotions nous pilotent, et le sport est un concentré d’émotion. C’est une des raisons pour lesquelles nous éprouvons autant de plaisir à le pratiquer. Mais la plupart du temps, nos émotions et nos sensations sont hors de portée de notre maîtrise.

Parfois, elles sont bonnes, et c’est chouette “aujourd’hui j’ai de bonnes sensations, et parfois non…”Pourquoi?
Ou plutôt, pourquoi pas?
Le premier travail de la journée va être d’apprendre à créer, activer, repousser nos émotions sur commande. Pour gagner en force mentale, il faut apprendre à parler son langage.
Dans un second temps, nous allons pratiquer un travail neuro-émotionnel permettant d'entraîner votre mental à rester calme et lucide, en utilisant un outil simple et pourtant essentiel.

Dans un troisième temps, nous apprendrons à piloter deux autres outils que sont la visualisation et l’imagination afin de programmer ou reprogrammer certaines émotions et états optimaux du sportif.

Le stage se déroule en petits groupes, afin de pouvoir personnaliser au maximum les outils, et directement sur le lieu d’entraînement.

Le stage est orienté sur la discipline du Crossfit au sens large, incluant la mobilité, la souplesse, l’haltéro, la récupération et plus largement le style de vie du crossfiteur moderne.
 

Commentfaire ?

A la fin de la journéevous pourrez

A la fin de la journée vous saurez :

  • Agir sur vos émotions, vos croyances limitantes et vos états d’esprit avant votre training ;
  • Vous relaxer mentalement, pour gagner en relâchement malgré les tensions et l’effort;
  • Utiliser la visualisation efficacement, notamment pour travailler un nouveau mouvement;
  • Rester lucide en situation de stress et d’effort intense;
  • Accélérer la récupération entre et après les wod;
  • Créer des états d’esprit forts et prêts à la perf.
  • Vous mettre dans le bon état pour agir;
  • Vous aurez surtout une meilleure connaissance de vous-même vous permettant de faire le lien avec les autres domaines de votre vie.

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