Préparateur Mental
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- Gweltaz Lebreton
Gweltaz Lebreton
Préparation Mentale
La préparation mentale : un atout pour tous les sportifs, du débutant au haut niveau
La performance ne se construit pas uniquement à travers l’entraînement physique. Le mental joue un rôle clé à chaque instant : dans la gestion de l’effort, la motivation, la confiance en soi et la capacité à surmonter les difficultés. Pourtant, la préparation mentale reste encore trop souvent perçue comme un outil réservé aux élites, alors qu’elle concerne tous les sportifs, du débutant au compétiteur aguerri..
Le gouverneur central : dépasser les limites auto-imposées
Les recherches en neurosciences ont mis en évidence le rôle du « gouverneur central », un mécanisme cérébral qui nous freine bien avant que nous atteignions nos limites physiologiques réelles.
C’est lui qui déclenche la fatigue mentale, bien avant que le corps ne soit réellement à bout.
C’est lui qui nous fait croire que nous devons ralentir, alors que nous pouvons encore tenir.
C’est lui qui inhibe la motivation et la confiance en soi, nous empêchant d’exploiter notre plein potentiel.
Mais la bonne nouvelle, c’est que ce « gouverneur » peut être reprogrammé grâce à des techniques adaptées :
Travailler la perception de l’effort pour tenir plus longtemps avec moins de souffrance
Modifier les schémas de pensée limitants pour oser aller plus loin
Utiliser l’auto-hypnose et la visualisation pour améliorer l’état de performance et la récupération
Apprendre à gérer les émotions en compétition comme à l’entraînement
Et encore de nombreux autres outils personnalisable et adaptés à chacun
Un accompagnement personnalisé, pour tous les sportifs
Contrairement aux idées reçues, la préparation mentale ne s’adresse pas seulement aux athlètes professionnels. Que vous soyez coureur, nageur, traileur ou pratiquant d’un sport d’endurance, et que vous débutiez ou que vous soyez un compétiteur expérimenté, votre progression passe aussi par le mental.
C’est pourquoi je propose un suivi sur-mesure, adapté à vos besoins et à votre niveau :
En présentiel en Anjou : pour un accompagnement individualisé et en immersion
À distance : via la plateforme Nolio et les échanges en Visio qui permettent d’intégrer la préparation mentale directement dans votre entraînement physique
Suis moi sur les réseaux sociaux
Gweltaz Lebreton, ancien sportif de haut niveau en natation, puis traileur sur formats moyen et long, j’ai longtemps pensé que l’entraînement physique et la discipline suffisaient. Mais en compétition comme à l’entraînement, j’ai découvert à quel point le mental pouvait être le facteur décisif :
Ce moment où l’envie de ralentir se fait sentir, alors que le corps peut encore tenir.
Cette pression avant une course, qui inhibe plutôt qu’elle ne motive.
Cette fatigue qui semble insurmontable, mais qui s’avère avant tout mentale.
C’est cette prise de conscience qui m’a poussé à aller plus loin et à me former pour accompagner les sportifs sur toutes les dimensions de la performance, physiques et mentales.
Une approche complète et scientifique de la préparation mentale
Pour aider chaque athlète à progresser, j’ai construit ma méthode sur des bases solides, alliant neurosciences, hypnose et techniques de préparation mentale éprouvées :
- Diplômé de l’Institut de Préparation Mentale (IPM Sport) :
une approche scientifique et pragmatique pour accompagner les sportifs à tous niveaux, en travaillant sur la concentration, la gestion du stress et la performance sous pression.
- Titulaire d’un DIU en hypnose et formé en Hypnosport : l’hypnose appliquée au sport est un outil puissant pour lever les blocages inconscients, renforcer la motivation et optimiser la récupération. Loin des clichés, il s’agit d’une technique concrète pour programmer son esprit à la réussite et améliorer son état de flow en compétition.
- Kinésithérapeute du sport et spécialiste de l’entraînement du coureur à pied : parce que la performance est globale, mon approche prend en compte le lien entre le corps et l’esprit, en intégrant la gestion de la douleur, la perception de l’effort et la capacité d’adaptation aux imprévus.
